怎样睡一个好觉？一般情况下我睡得都比较晚，睡觉之前会玩好一会儿手机，直到深夜才会意犹未尽地放下手机，然后打开一个感兴趣的广播，边听音频边进入梦乡。
因为睡得太晚，第二天总是起不来。大部分时候是12点后入睡，有时晚至1点，2点甚至是3点，就刷手机。第二天7，8点就醒了，有的时候晚一点，醒来就是9点，10点了。
熬夜玩手机的后果是第二天状态很不好，总是觉得睁不开眼睛，身上没力气，动一下整个人都要崩了的感觉。
白天也会睡午觉，如果在家里吃饭，吃完饭就是躺在沙发上消食。如果刚吃完饭就坐下或躺下，总感觉胃的压力很大，食物都难以消化。所以大部分时候，中午吃完饭我都会千方百计地为自己创造条件，走一走，动一动，要么吃完饭就去洗碗，要么就站着看一会儿视频，最好的方式当然是走到户外去散步，边听着音频边散步，五花八门地胡思乱想一通，消化食物的关键时间就这么过去了。
白天和晚上一样，如果精力旺盛就很难入眠，总觉得手机里有无数感兴趣的东西等着我去刷，我去看，或者电脑里有做不完的事情。
今天中午睡了一个非常好的午觉，我就来分享一下我是怎么做到的。中午吃完午饭，长途跋涉回到家里，把包一放，出去外面走了一圈，也不远，就6，700米。然后回去家里，感觉也没啥事情可以做，就躺到沙发上开始看手机了。
倒也不是没有事情可以做，而是告诉自己下午还有很重要的事情需要处理，现在必须强制休息。其实出去外面散步的时候，我也有在做事情。最近不是打算备考软考的架构师吗？然后哔哩哔哩上有很多的教学视频，这些视频总时长都很长，超过10个小时。如果每一分钟都放在电脑上看，没那个必要，也很难有耐心坚持每集都看完。
现在的视频，不管是热点视频，还是教学视频，信息量都挺低的，大部分是为了吸引流量，其他的则是为了卖货。一集下来干货很少，如果每一分钟的信息都坚持用眼睛和耳朵摄入，眼睛的压力其实还是蛮大的，毕竟我还想去小红书，抖音和微信里刷视频呢。
但哔哩哔哩做得比较好的一点是，不仅它的视频质量比较高，而且这些视频都支持听的方式来观看。也就是你不用在电脑前或者抬着手机来观看，你也可以去散步或者骑车的时候来获取这些视频里的信息，这个功能对于喜欢散步，每天会有一两个小时的时间花在骑车上的我来说真的太友好了！
躺在沙发上刷了大概10多分钟的样子，这时候时间就到13点或13点半的样子了，感觉视频刷多了也没啥意思。抖音上的内容普遍信息量都挺低的，大呼小叫的看了反而比不看更难受。躺着刷视频的好处是舒服，坏处是全身上下只有眼睛和脖子是不舒服的。
不舒服的话就立刻把手机放下，然后再把眼镜摘下，耳机照样戴着。这样的话外面各种嘈杂的声音都不会影响到我了，给华为手环设置了30分钟的定时闹钟，立刻沉浸式入眠了。
为什么说是沉浸式入眠呢？耳朵里还有刚看视频的余音，眼睛和大脑都感到酸涩不堪重负了，所以就立刻进入了梦乡。
只能说最近都太累了，心累，身体也累。因为我给自己定了一个小目标，每天必须坚持10000步以上，所以下午没什么重要的事情我就出门散步去了。会走一个大圈子，直到走得不想走了，还必须坚持走下去，才能到家。不给自己太多舒适的空间，所以对自己的精神和肉体都是一种折磨。
但最近我的时间却是很多的，每天有24个小时可以任由我挥霍，即使赚不到什么钱，我也是坚持自由安排我的时间，这种空前的自由感，怎么说呢？有可能反噬了自己的生命，所以我必须坚持运动。
睡觉时也是各种循环往复的梦境，手滑提醒我时，我两三次我睁开了眼睛，努力想要挪动自己的身子爬起的时候，总觉得差了那么一口气，也有可能内心里有一种声音告诉我，再多睡一分钟也没事，然后睁着的眼睛又闭下了。
命运的齿轮开始旋转，我会告诉我没钱，我不能享受，我必须起来动一动，甚至是折磨自己，这样才能心安理得地任由我自由安排属于我的时间，然后眼睛就努力地睁开了。似乎我最后一口气就是为了睁开眼睛，告诉我身体的每个器官，我是活着的，不能躺平了。
循环了一两次之后，我心中冒起一个念头。这时候到下午3，4点了，再去图书馆都晚了吧，外面是不是在下雨，在下雨的话出去外面不合适吧？不管有什么工作，都可以在家里完成的。
侧着耳朵听，貌似没有下雨哎！抬起手表看了下，还好，今天虽然磨蹭了几次，时间仍然没有被消耗太多，直到了两点多，没超过三点。
一骨碌爬起来，拒绝洗脸！可以去图书馆里洗的，有好几次我都是洗完脸之后就犹豫要不要出门，然后拿出电脑就开始工作了，一工作就是一个下午。所以后来我就学聪明了，反正去图书馆洗脸还能省点儿水，还能省下不少时间，所以一骨碌爬起，背上书包就出发了！